Training

Laatste training voor Damloop

by ewout - 1

Laatste training voor de Damloop zondag - nog even knallen! Wilde een snelle 5K doen, volgens mij heb ik een nieuw (recent) PR neergezet met 27:07 🎉🎊🙌 OK ik moest er dus wel een beetje voor doodgaan.. Veeel te snel begonnen, waardoor mijn hartslag na 10 minuten ineens keihard door het

Runtastic storyrunning: Tetradome

by ewout - 0

Uurtje cardio met een twist. Ik wilde even een uurtje makkelijk rennen en proberen mijn hartslag in de cardio-zone te houden (128-155bpm). Het leek me ook een mooi moment om eens een zogenaamde 'story run' uit te proberen in Runtastic. Om in die cardio-zone te blijven moest ik steeds wat langzamer

Hoorn – Wervershoof

by ewout - 0

Even op de koffie bij mijn zwager Ronald in Wervershoof als generale repetitie voor de dam tot damloop volgende week 😀 1,5 uur was mijn doeltijd, dat is gelukt! Ik liep met een band met drinken en had me voorgenomen om bij 5km en 10km even een drink stop te nemen.

Veterstrikken

by ewout - 0

📌Note to self: strik je veters eens fatsoenlijk voor je weg gaat!! En oh ja, plan je route iets beter vooruit en pak rotondes zodat je de volgende kruising niet voor rood hoeft te wachten!! 😠 Maar verder ging het wel aardig. Wilde een korte afstand doen op rustig tempo in