Boek: Born to run

Gisteren besteld op bol.com, vandaag binnen gekomen: "Born to run" van Christopher McDougall. Het boek beschrijft een avontuur dat begon naar aanleiding van de vraag "waarom doet mijn voet pijn?" Na de zoveelste hardloopblessure gaat de auteur op onderzoek uit: Hoe kunnen de Tarahumara indianen in Mexico zonder probleem elke dag honderden kilometers rennen? En

Rustig uurtje rennen

Even een rustig uurtje rennen, toch leuk om dan nog even een nieuw (recent) PR op de 10km neer te zetten van 57:37 🙌😄 EDIT: RunKeeper vindt dat ik de 10km sneller heb gedaan: 8 september liep ik hem in 56:05. Toch geen nieuw PR dus. 😢 Was heerlijk weer, lekker zonnig

Korte hersteltraining

Had mijn sporthorloge ingesteld op hartslagzone 'snelheid' (145-163) en dus vond hij dat ik in het begin al flink gas moest geven om in die zone te komen. Over het algemeen niet het meest verstandige om te doen, nu dus ook niet... Al snel knalde ik door die zone heen

Dam tot Damloop 2015

Eindelijk was het zover... Het moment waar ik een paar maanden naar toe heb gewerkt. Het evenement waarvoor ik via Marktplaats een startbewijs heb moeten kopen omdat ik al te laat was om me in te schrijven... De Dam to Damloop! Elf hele jaren was het terug dat ik voor het

Laatste training voor Damloop

Laatste training voor de Damloop zondag - nog even knallen! Wilde een snelle 5K doen, volgens mij heb ik een nieuw (recent) PR neergezet met 27:07 🎉🎊🙌 OK ik moest er dus wel een beetje voor doodgaan.. Veeel te snel begonnen, waardoor mijn hartslag na 10 minuten ineens keihard door het

Runtastic storyrunning: Tetradome

Uurtje cardio met een twist. Ik wilde even een uurtje makkelijk rennen en proberen mijn hartslag in de cardio-zone te houden (128-155bpm). Het leek me ook een mooi moment om eens een zogenaamde 'story run' uit te proberen in Runtastic. Om in die cardio-zone te blijven moest ik steeds wat langzamer

Hoorn – Wervershoof

Even op de koffie bij mijn zwager Ronald in Wervershoof als generale repetitie voor de dam tot damloop volgende week 😀 1,5 uur was mijn doeltijd, dat is gelukt! Ik liep met een band met drinken en had me voorgenomen om bij 5km en 10km even een drink stop te nemen.

Veterstrikken

📌Note to self: strik je veters eens fatsoenlijk voor je weg gaat!! En oh ja, plan je route iets beter vooruit en pak rotondes zodat je de volgende kruising niet voor rood hoeft te wachten!! 😠 Maar verder ging het wel aardig. Wilde een korte afstand doen op rustig tempo in